A dohányosok csaknem 100%-a tisztában van ennek a szokásnak a káros hatásával, de ennek ellenére továbbra is napi 10-20 cigarettát szív el. Bárhogy is legyen, néhányuk életében néha eljön egy ilyen pillanat. Mikor kell abbahagyni a nikotinfüggőséget? Mi történik azzal az emberrel, aki hirtelen abbahagyja a dohányzást?
Egy ilyen döntés oka lehet különböző okok: az egészségi állapot, a személyes elvek. Szokjon le a dohányzásról még fogadás esetén is. De nem sokan értik igazán a hirtelen leszokás következményeit.
Pszichológiai függőség
Az elvonás a dohányos állapota a nikotinról való leszokás után. Pszichológiai értelemben ez egy olyan ellenállhatatlan vágyban fejeződik ki, hogy felkapjon egy cigarettát és elszívjon. Az úgynevezett "dohányzási vágy" az endorfin hiánya miatt jelentkezik, amelynek termelése egy idő után stabilizálódik, és ez a kellemetlen szindróma magától elmúlik. Ebben az időszakban a legfontosabb a határozott hozzáállás a dohányzás abbahagyásához és az alkoholfogyasztás korlátozásához. A legjobb kiút a sportolás vagy valamilyen új típusú tevékenység.
A dohányzás abbahagyásának élettani következményei
A nikotin, amely minden elszívott cigarettával bejut a szervezetbe, idővel részt vesz az anyagcserében, és hatással van a vegetatív idegrendszerre is. Ha valaki hirtelen abbahagyja a dohányzást, a szervezetre gyakorolt következmények stressz formájában jelentkeznek. Természetesen a fiziológiai következmények különböző intenzitással nyilvánulhatnak meg, de mindegyik a következő listára csapódik le:
- legyengült immunitás;
- fejfájás és mellkasi fájdalom;
- általános fáradtság és gyengeség, ingerlékenység;
- száraz köhögés;
- izzadó;
- hízás.
A dohányzás veszélyes, mert minden mérgező anyag a szervezetünkben marad, és megtelepszik a tüdőben, a hörgőkben és a májban. Ha valaki hirtelen abbahagyja a dohányzást, ennek következtében szervezetünk természetes reakciója lesz. A vágy, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól. Ez a folyamat problémássá válhat a gyomor-bél traktus megsértése miatt, amely minden második embernél megfigyelhető. Fennáll a veszélye annak, hogy a belekből származó káros anyagok bekerülnek a véráramba, valamint a szervezet másodlagos mérgezése.
Mindenekelőtt egy olyan személy számára, aki úgy döntött, hogy megszabadul egy rossz szokásától, határozott hozzáállása, erős vágya, hogy egészséges és független legyen, világos cselekvési terve és néhány hobbi, amelyek segítenek elfoglalni. testet és elmét, megszabadítva a dohányzás utáni vágytól.